ふくだ整体院

ユアーズ福田店徒歩1分。
広島東ICから1分。
広島バス「西善寺前」バス停そば。
土・日もお気軽にご相談ください

住 所
広島県広島市東区福田1丁目672-1
原野ビル101
営業時間
【午前】8:30〜12:00
【午後】14:00〜20:00
定休日
不定休

【ヘルニア専門整体師伝授!】腰の痛みや足のしびれを緩和する方法|広島・ふくだ整体院

 

ヘルニア,痛み,しびれ,緩和

「座っていると足にしびれが出るから仕事にならないし生活にも支障が出て毎日が辛い」

「急に痛みやしびれが出た時に自分で症状を緩和できる方法を探している」

というようなお悩みを抱えたあなたの為に今回のブログを書かせていただきます。

ヘルニアによる痛みやしびれを緩和する2つのストレッチ

ヘルニアによる腰の痛みや足のしびれは、症状が起こっている部分の筋肉をストレッチで緩めてあげると緩和することがあります。ヘルニアになっているほとんどの方が、腰をかばって普段の生活動作や姿勢を行っているので、腰回りや足回りの筋肉に過度の疲労や緊張が起こっています。

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筋肉の緊張によって硬さが起こることで、関節運動がうまくできずに動かす時に伸びが悪くなっている筋肉が引っ張られることで症状が強く出ますから、筋肉の硬さ分の症状が取れるだけでもかなり生活動作は楽になります。

ヘルニアでの痛みやしびれの緩和方法①:お尻の筋肉のストレッチ

特に足にしびれが出るという方におすすめです。足のしびれは、ヘルニアがある腰の軟骨の出っ張りで神経の圧迫によって起こっていると思われがちですが、実は、お尻から足先まで伸びている神経がお尻周りの筋肉の緊張で圧迫されていることで起こっていることが多いのです。いわゆる「坐骨神経痛」です。

なので、お尻の筋肉をストレッチで伸ばしながら緩めていくと神経の圧迫が緩和されて足のしびれが楽になる可能性があります。

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ストレッチ方法としては、仰向きで寝た状態で体を捻るといった方法や、座った状態で伸ばしたい方の足を反対側の足に乗せて上半身を前屈するという方法があります。

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普段ストレッチをする習慣がないという人は、座った状態でのストレッチをしていただく方が変な力が入らずにうまくストレッチすることができます。

ヘルニアでの痛みやしびれの緩和方法②:肩甲骨と背骨のストレッチ

ヘルニアになると、腰に負担がかからないように背中を丸めて固めた姿勢になりやすくなり、その状態が続くと背部の筋肉の動きが悪くなり、腰の痛みや坐骨神経痛が出やすくなります。背部の筋肉をほぐし動きをつけるには、肩甲骨と背骨のストレッチをする必要があります。

ヘルニア,痛み,しびれ,緩和

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肩甲骨と背骨のストレッチは同時に行うことができます。方法は、足を大きく横に広げて膝を曲げて、膝に手を置いて、その状態で肩を前に入れるように動かすようにする方法や、ストレッチポールをお持ちならばポールに乗った状態で腕を上下に動かすという方法も効果的です。

ヘルニアと言われていても痛みやしびれが出ないように出来る!

レントゲンやMRIでヘルニアと診断されている方はたくさんいますが、症状が全くなく日常生活を送っている方も多いですし、今まで全く腰痛も足のしびれもなかったのに健康診断でたまたまレントゲンやMRIを撮った時に「ヘルニアです」と言われた方もよくいらっしゃいます。

検査上、ヘルニアがあると言われていても筋肉の緊張状態や疲労状態で症状が強く出る時もあまり出ない時もありますので、体の状態を自分自身でコントロールできるようになることで辛い症状を出さないようにすることも十分可能です。

当院では、そういったヘルニアによる症状を改善させるだけでなく症状が出ないような体づくりができるようなご指導もさせていただいております。

治療説明イメージ

一時的な筋肉の緊張の緩和だけではすぐに元の状態に戻ってしまいます。ヘルニアによる痛みやしびれを根本的に改善していく方法を私と一緒に見つけませんか?

本気でヘルニアによる辛い症状を改善したいというあなたの想い、私が全力で受け止めます!

追伸

ふくだ整体院には、ヘルニアと診断されて痛みやしびれを抱えて苦しんでいる方々が多くいらっしゃいます。

その多くの方はこのようなお悩みを抱えていました。

・腹筋運動や下半身の筋トレをしているが痛みが取れない

・病院で「これは手術しかありません」と言われている

・ブロック注射を打っているが3日ほどしかもたない

・体重や加齢が原因と言われ、湿布や痛み止めでごまかしながら生活している

ヘルニアで有名な整形外科を受診しても、湿布や薬で痛みを和らげるその場しのぎの対処療法やブロック注射、整体でのマッサージやストレッチ、ウォーキングやジムでの運動などで、これ以上ひどくならないようにするための保存療法で観察していくことしかできないのがヘルニア治療の現状です。

このままではいけない!

この状況をどうにかしないといけない!その強い想いで私は、長年たくさんの患者様と向き合って治療を続けてきました。

現在、ふくだ整体院に通われている患者様からは、

・なんで歩き方を変えるだけで痛みが取れるの?

・朝起きるのが辛かったのが今はスッと起きれます

・こんなに痛みが楽になったのは初めてです

・コルセットをしていないと動けなかったのにしなくても楽に動けます

など嬉しい声をたくさんいただいております。

もし、今回のブログをみて、

あ、私も当てはまるかも…と少しでも思うのであれば、これをきっかけにヘルニアによる辛い痛みやしびれをやっつけてしまいませんか?

もう一人で悩まないで下さい。

「痛みやストレスのない充実した生活」へ必ず当院が導きます。

あなたのお悩みをご相談下さい。

 

是非一度、当院のホームページを覗いてみて下さい。

下のリンクからご覧いただけます。

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