ふくだ整体院

ユアーズ福田店徒歩1分。
広島東ICから1分。
広島バス「西善寺前」バス停そば。
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住 所
広島県広島市東区福田1丁目672-1
原野ビル101
営業時間
【午前】8:30〜12:00
【午後】14:00〜20:00
定休日
不定休

【中高年の方必見‼】変形性膝関節症を予防・改善するには

以下の症状でお困りではありませんか?

・慢性的な膝の痛みで困っている

・膝の痛みが強くなっており、日常生活に少し支障が出てきた。

・膝の痛みに耐えながら生活している

・ほとんど歩くことが無くなった(階段を登れなくなった)

・曲げ伸ばすと強い痛みを感じる

膝の痛みを訴える方は年々増加傾向にあるようです。他人ごとではなく、「いつか自分にも」という気持ちを持っておくことが大切です。また、すでに発症している人も「加齢が原因だから仕方ない」というような後ろ向きな気持ちを持たないようにしてください。

今日は、今からでも遅くない予防と改善方法を少しお話します。

 

変形性膝関節症とは

現在、日本国内には、なんと約700万人もいると言われています。40歳以上の6割が発症しているそうです。中でも女性のほうが、男性の1.5倍から2倍も発症率が高く、年配になると男性の4倍の発症率になります。中高年の女性にとても多い疾患です。病院でレントゲンを撮った際、関節軟骨がすり減って変形しているのに、痛みを感じない人もいれば、わずかにすり減っているだけで膝の痛みを訴える方もいます。また診断するお医者さんによっても治療方針は異なります。変形性膝関節症の痛みについては、個人差が大きく全員に当てはまる治療はありません。

変形性膝関節症になりやすい人の特徴

  • 運動を全くしない
  • 食事量増加、栄養バランスの乱れ
  • 肥満体系(BMI指標で肥満レベル)
  • O脚(膝と膝の間が4横指以上)
  • 仕事が肉体労働
  • 激しいスポーツをしている
  • 膝に外傷を受けたことがある

などが挙げられます。

 

一般論について

変形性膝関節症は加齢が原因と思われがちです。それは、メディアや病院でそのような説明を見たり聞いたりするからです。その考え自体が間違っているとはいいませんが、決してそうではないと思います。その見解についてお話します。

 

歳をとる=筋力が低下する、歳をとる=運動不足が原因で太る、歳をとる=体が固くなる

このように一般的なところで言えば

  • 筋力の低下
  • 体重の増加
  • 柔軟性の低下

以上の3つが、膝が痛くなる代表的な原因として認識されています。

結果的に、歳を重ねることで、筋力が低下したり柔軟性が低下したりする。だから「膝痛は歳のせい」と思われているんですね。

ハッキリ言いますと、膝の痛みは「関節軟骨が摩耗」することで起きます。この関節軟骨が摩耗する原因に上記の3つが原因であると思われています。膝まわりの筋力が低下して、柔軟性が低下していくことが、膝関節内の関節軟骨がすり減る原因とされています。

 

しかし、根本にあるのはそれだけではありません!

年齢を重ねることで、この3つの要因は必ず起こるものではありません!予防しようと思えば簡単に予防できます。さらに、これらを改善しようとして筋力訓練をガンガンやっても、根本の原因に対するアプローチがなされていないなら意味がありません。ではその根本の原因とは何なのでしょうか。

ズバリ「姿勢の歪み」が根本にある!!

 筋力低下や柔軟性の低下は姿勢の歪みによって引き起こされます。姿勢が歪むことで、本来あるべき筋肉の形状や伸長・収縮力に変化が見られます。そして、長年悪い姿勢であり続けることにより、体はそれが“正しい姿勢”と勘違いしてしまいます。そして、この姿勢の歪みを取り除かなければ、筋肉を鍛えても、その効果を十分に発揮することが出来ません。

根本への治療を行うことで予防と改善の効果が期待できる!!

 これから予防したいという人も、今ある痛みを取りたいという方も当院では個別で、その人に合った治療を行います!ちなみに筋力訓練はほとんど行いません!それでも改善する人がたくさんいるのは今まで誤った治療をしていたことになります。ぜひこの機会に、当院で膝痛の根本の原因に治療をしてみませんか?

 

  • 広島の膝の痛み、変形性膝関節症
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